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Vegane Abendessenrezepte

Vegan zu essen kann eine köstliche und gesunde Art sein, seine Mahlzeiten zu genießen. Egal, ob Sie Veganer oder Vegetarier sind oder einfach nur mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren möchten, es gibt viele vegane Abendessenrezepte, die für jeden Abend der Woche perfekt sind. Von herzhaften Veggie-Burgern bis hin zu cremigen veganen Makkaroni und Käse können Sie fantastische vegane Gerichte zubereiten, die mit Sicherheit jeden am Tisch erfreuen. Diese Rezepte sind einfach zuzubereiten, kostengünstig und bieten eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit, die Sie mit Sicherheit sättigt. Egal, ob Sie etwas Einfaches oder etwas Komplexeres suchen, diese veganen Abendessenrezepte werden Ihnen sicher gefallen. Machen Sie sich bereit, die wunderbare Welt der veganen Küche zu erkunden und köstliche vegane Gerichte zu genießen!

Gesunde vegane Abendessenrezepte

Wenn es um gesunde vegane Abendessenrezepte geht, gibt es viele Möglichkeiten zur Auswahl. Von veganen Versionen Ihrer liebsten Hausmannskost bis hin zu kreativen vegetarischen Gerichten mit einer Vielzahl leckerer Zutaten – Ihnen werden nie die köstlichen veganen Abendessenideen ausgehen. Einige großartige Beispiele sind vegane Tacos gefüllt mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln, geröstete Gemüsenudeln mit Knoblauch-Sahnesauce und Zucchininudeln mit cremiger Avocadosauce.

Diese Rezepte stecken voller Geschmack und nahrhafter Zutaten und werden mit Sicherheit jedem Familienmitglied schmecken. Außerdem sind sie einfach zuzubereiten und erfordern nur minimale Vorbereitungszeit. Wenn Sie also das nächste Mal nach einem schnellen und einfachen Rezept für ein veganes Abendessen suchen, probieren Sie eines dieser köstlichen Gerichte!

Schnelle und einfache Rezepte für ein veganes Abendessen

Das Tolle an der veganen Küche ist, dass sie schnell und einfach zuzubereiten ist. Hier sind einige einfache und köstliche vegane Abendessenrezepte, die Sie im Handumdrehen zaubern können. Beginnen Sie mit Roasted Veggie Buddha Bowls – einer herzhaften Mischung aus geröstetem Gemüse, serviert auf einem Bett aus Quinoa oder braunem Reis mit einem köstlichen Tahini-Dressing. Für etwas Deftigeres probieren Sie Pilz-Walnuss-Spaghetti Bolognese – eine wohltuende Mischung aus Pilzen, Walnüssen und Tomaten, serviert auf Spaghetti.

Wenn Sie Lust auf etwas Asiatisch inspiriertes haben, probieren Sie Coconut Curry Noodle Bowls – ein einfach zuzubereitendes Curry-Nudelgericht voller Geschmack. Diese veganen Abendessenrezepte werden mit Sicherheit zu Familienfavoriten!

Vegan Ideen für das Abendessen
Rote-Bete-Spinat-Salat

Sie suchen ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches oder veganes Hors d'œuvre ? Rote-Bete-Spinat-Salat könnte ein spektakuläres Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4 g Eiweiß , 14 g Fett und insgesamt 222 Kalorien . Für 1,66 $ pro Portion deckt dieses Rezept 19 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie gezupften Spinat, Salz, Frühlingszwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept gefällt 51 Feinschmeckern und Köchen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 99 % , was enorm ist. Ähnliche Rezepte sind Baby-Rote-Bete-Salat , Rote-Bete- und Blauschimmelkäse-Salat mit Zitrus-Vinaigrette-Dressing und Rote-Bete-Salat mit Paprika und Salat .

Reisschüssel mit Speck und Brokkoli

Wenn Sie etwa 35 Minuten Zeit in der Küche haben, ist die Reisschüssel mit Speck und Brokkoli vielleicht ein fantastisches gluten- und laktosefreies Rezept, das Sie ausprobieren sollten. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Eine Portion enthält 624 Kalorien , 22 g Eiweiß und 21 g Fett . Für 1,74 $ pro Portion deckt dieses Rezept 30 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Sojasauce, Sesamöl, koscheres Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es eignet sich gut als Hauptgericht. 22 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 85 % verdient . Diese Wertung ist fantastisch. Ähnliche Rezepte sind Veganer schwarzer Reis, Schüssel mit gebackenem Tofu und Avocado , Koreanische Reisschüssel mit Rindfleisch und Mexikanische Schüssel mit Hühnchen und Reis .

Geröstete Hafer-Rosinen-Brotlaibe

Brauchen Sie ein ovo-lakto-vegetarisches Brot ? Geröstete Hafer-Rosinen-Brotbrote könnten ein fantastisches Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion enthält 191 Kalorien , 5 g Eiweiß und 5 g Fett . Für 29 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 32 Personen. Wenn Sie aktive Hefe, Honig, Wasser und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und mochte es. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 20 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine eher schlechte Spoonacular-Wertung von 31 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefiel, mochten auch Vegane Bratäpfel mit Hafer-Crumble , Karotten-Hafer-Muffins und Kichererbsen-Hafer-Patties .

Heiliges Guacamole mit Knoblauch

Wenn Sie etwa 10 Minuten Zeit in der Küche haben, ist „Garlicky Holy Guacamole“ vielleicht ein fantastisches glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept, das Sie ausprobieren sollten. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Für 1,14 $ pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4 g Eiweiß , 21 g Fett und insgesamt 303 Kalorien . Wenn Sie Jalapeños, Maistortillachips, Zitronensaft und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es eignet sich gut als mexikanisches Hors d'œuvre. 21 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Insgesamt erhält dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 61 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Schwarze Bohnen und brauner Reis mit Knoblauchkohl , Flanksteak mit mediterranem Knoblauchsalat und Knoblauch-Karotten-Aufstrich .

Bauernbohnensuppe

Bauernbohnensuppe ist ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept für 8 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 14 g Eiweiß , 4 g Fett und insgesamt 262 Kalorien . Für 52 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 23 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 45 Minuten . Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Eine Mischung aus bis zu 2 Lorbeerblättern, Tomaten aus der Dose, Wasser und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder zubereiten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es ist perfekt für den Winter . Insgesamt erhält dieses Rezept eine hervorragende Spoonacular-Wertung von 93 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Afrikanische Bohnensuppe , Schwarze Bohnensuppe - Cindy-Art und Schwarze Bohnensuppe mit Pico de Gallo und Chipotle-Creme .

Zitrus-Melonen-Sorbet

Zitrus-Melonen-Sorbet könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Dessertrezeptsammlung zu erweitern. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 56 Cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 194 Kalorien . Wenn Sie Melone, Zitronenschale, Limettensaft und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 45 % . Ähnliche Rezepte sind Gekühlte Melonen-Sommersuppe , Gegrillter Schwertfisch mit Melonen-Minz-Salsa und Frisches Erdbeersorbet .

Karamell-Nuss-Rollen

Die Zubereitungszeit für Karamell-Nuss-Rollen beträgt von Anfang bis Ende etwa 3 Stunden . Dieses Hors d'œuvre hat 245 Kalorien , 10 g Eiweiß und 19 g Fett pro Portion. Das Rezept reicht für 100 Personen und kostet 30 Cent pro Portion. 21 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und mochten es. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Wasser, Vanilleextrakt, Erdnüsse und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei und ovo-lakto-vegetarisch ernähren. Präsentiert von Taste of Home. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 44 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefiel, mochten auch Raw Vegan Chocolate Nut Bars , Almond Cacao Nut Balls und Almond Nut Butter .

Fruchtiger Eistee

Fruchtiger Eistee ist ein Getränk für 16 Personen. Eine Portion enthält 187 Kalorien , 0 g Eiweiß und 0 g Fett . Für 65 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, laktosefrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. 12 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Dieses Rezept von Taste of Home benötigt Zitronensaft, Wasser, Ananassaft und Zucker. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren bekommt dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 0 % , was sehr schlecht ist (aber noch machbar). Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Honig-Ingwer-Zitronen-Eistee , Fruchtiger Curry-Hühnersalat und Fruchtiges Joghurt-Parfait .

Musterkekse

Die Zubereitung von Pattern Cookies dauert von Anfang bis Ende etwa 45 Minuten . Dieses Dessert hat 147 Kalorien , 2 g Eiweiß und 6 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 24 Personen. Für 12 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 3 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zucker, Milch, Vanilleextrakt und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 1 würde sagen, es war genau das Richtige. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine verbesserungswürdige Spoonacular-Wertung von 0 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Eggless Chocolate Chip Crescent Cookies – Eggless Cookies , Chocolate Chip Strawberry Crunch Cookies und Vegan Pumpkin Chocolate Chip Cookies .

Sonnige Spargeltapenade

Brauchen Sie ein milchfreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Soßengericht ? Sonnige Spargeltapenade könnte ein fantastisches Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3 g Eiweiß , 5 g Fett und insgesamt 79 Kalorien . Dieses Rezept ist für 8 Personen. Für 81 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 46 würden sagen, es ist genau das Richtige. Eine Mischung aus Petersilienzweigen, Ahornsirup, Pfefferflocken und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine spektakuläre Spoonacular-Wertung von 97 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Das einfachste Frühstück aller Zeiten: Sonniges Fruchtparfait , Tapenade aus gerösteten roten Paprikaschoten und Crostini aus gerösteten Tomaten mit Oliventapenade .

Videos zur Zubereitung verschiedener Abendessen im Vegan-Stil
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