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Vegane Abendessenrezepte

Vegan zu essen kann eine köstliche und gesunde Art sein, seine Mahlzeiten zu genießen. Egal, ob Sie Veganer oder Vegetarier sind oder einfach nur mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren möchten, es gibt viele vegane Abendessenrezepte, die für jeden Abend der Woche perfekt sind. Von herzhaften Veggie-Burgern bis hin zu cremigen veganen Makkaroni und Käse können Sie fantastische vegane Gerichte zubereiten, die mit Sicherheit jeden am Tisch erfreuen. Diese Rezepte sind einfach zuzubereiten, kostengünstig und bieten eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit, die Sie mit Sicherheit sättigt. Egal, ob Sie etwas Einfaches oder etwas Komplexeres suchen, diese veganen Abendessenrezepte werden Ihnen sicher gefallen. Machen Sie sich bereit, die wunderbare Welt der veganen Küche zu erkunden und köstliche vegane Gerichte zu genießen!

Gesunde vegane Abendessenrezepte

Wenn es um gesunde vegane Abendessenrezepte geht, gibt es viele Möglichkeiten zur Auswahl. Von veganen Versionen Ihrer liebsten Hausmannskost bis hin zu kreativen vegetarischen Gerichten mit einer Vielzahl leckerer Zutaten – Ihnen werden nie die köstlichen veganen Abendessenideen ausgehen. Einige großartige Beispiele sind vegane Tacos gefüllt mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln, geröstete Gemüsenudeln mit Knoblauch-Sahnesauce und Zucchininudeln mit cremiger Avocadosauce.

Diese Rezepte stecken voller Geschmack und nahrhafter Zutaten und werden mit Sicherheit jedem Familienmitglied schmecken. Außerdem sind sie einfach zuzubereiten und erfordern nur minimale Vorbereitungszeit. Wenn Sie also das nächste Mal nach einem schnellen und einfachen Rezept für ein veganes Abendessen suchen, probieren Sie eines dieser köstlichen Gerichte!

Schnelle und einfache Rezepte für ein veganes Abendessen

Das Tolle an der veganen Küche ist, dass sie schnell und einfach zuzubereiten ist. Hier sind einige einfache und köstliche vegane Abendessenrezepte, die Sie im Handumdrehen zaubern können. Beginnen Sie mit Roasted Veggie Buddha Bowls – einer herzhaften Mischung aus geröstetem Gemüse, serviert auf einem Bett aus Quinoa oder braunem Reis mit einem köstlichen Tahini-Dressing. Für etwas Deftigeres probieren Sie Pilz-Walnuss-Spaghetti Bolognese – eine wohltuende Mischung aus Pilzen, Walnüssen und Tomaten, serviert auf Spaghetti.

Wenn Sie Lust auf etwas Asiatisch inspiriertes haben, probieren Sie Coconut Curry Noodle Bowls – ein einfach zuzubereitendes Curry-Nudelgericht voller Geschmack. Diese veganen Abendessenrezepte werden mit Sicherheit zu Familienfavoriten!

Vegan Ideen für das Abendessen
Maya-Couscous

Die Zubereitung von Maya-Couscous dauert von Anfang bis Ende etwa 25 Minuten . Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 394 Kalorien , 13 g Eiweiß und 12 g Fett . Für 99 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 13 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 225 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es eignet sich gut als sehr preisgünstige Beilage. Wenn Sie Salz, gemahlenen Kreuzkümmel, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie, ovo-lakto-vegetarische oder vegane Ernährung befolgen. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 82 % , was fantastisch ist. Couscous mit gebratenem Gemüse , Schwarzer Linsen-Couscous-Salat und Zitrus-Pekannuss-Kichererbsen-Couscous: Ein Salat für kaltes Wetter sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Sloppy Joe Hunde

Das Rezept Sloppy Joe Dogs könnte Ihren Appetit auf amerikanische Küche in etwa 35 Minuten stillen. Das Rezept reicht für 16 Personen. Eine Portion enthält 396 Kalorien , 14 g Eiweiß und 10 g Fett . Für 78 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 9 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Wenn Sie Hot Dogs, Senf, Sellerie und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es eignet sich gut als kostengünstiges Vorspeisengericht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 50 % , was ziemlich gut ist. Ähnliche Rezepte sind Mulligatawny – schnelle Currysuppe mit Zutaten von Trader Joe‘s , Corn Dogs mit Blattkohl und selbstgemachten gebackenen Corn Dogs + vegane Version .

Spinat-Feta-Croissants

Spinat-Feta-Croissants könnten ein gutes Rezept sein, um Ihren Vorrat an Beilagenrezepten zu erweitern. Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 1,79 $ pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 8 g Eiweiß , 20 g Fett und insgesamt 339 Kalorien . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten . Dieses Rezept gefällt 1 Feinschmeckern und Köchen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salatdressing, Pflaumentomaten, Feta-Käse und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 47 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, könnten Ihnen auch Rezepte wie Croissants mit Sesamkörnern (Kifli) , French Toast-Croissants mit Erdbeeren und Vegane Croissants – Posni Kifli gefallen.

Weiße Bohnen-Dip

Weiße Bohnendip könnte genau das milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Für 70 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 14 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 12 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 264 Kalorien . Das Rezept reicht für 6 Personen. Es ist perfekt für den Super Bowl . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Zitronensaft, Cannellini-Bohnen, Olivenöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nur wenigen Leuten hat diese Vorspeise wirklich geschmeckt. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 85 % , was spektakulär ist. Ähnliche Rezepte sind Weiße Bohnen- und Kürbisdip , Cannellini-Bohnendip und Einfacher Bohnendip .

Beeren-Bananen-Käsekuchen

Beeren-Bananen-Käsekuchen dauert von Anfang bis Ende ungefähr 10 Minuten . Dieses Rezept reicht für 8 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6 g Eiweiß , 21 g Fett und insgesamt 428 Kalorien . Für 1,01 $ pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur wenigen Leuten hat dieses Vorspeise wirklich geschmeckt. 1 Person fand dieses Rezept schmackhaft und sättigend. Wenn Sie Zucker, Schlagsahne aus der Packung, Wasser und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 29 % ist dieses Gericht nicht so herausragend. Kirsch-Beeren-Kuchen mit Agavendicksaft-Butterkruste , veganer Zitronen-Beeren-„Käse“-Kuchen und Torta Di Banana (Bananenkuchen) sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Firma Lasagne

Das Rezept „Company Lasagne“ kann in etwa 1 Stunde und 30 Minuten zubereitet werden. Dieses Hauptgericht hat 444 Kalorien , 29 g Eiweiß und 22 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 12 Personen und kostet 1,71 $ pro Portion. Nur wenige Leute mochten dieses mediterrane Gericht wirklich. 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder machen. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Oregano, Knoblauchzehen, Petersilienflocken und teilentrahmten Mozzarella. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 49 % verdient . Diese Wertung ist solide. Probieren Sie Butternutkürbis- und Zucchini-Lasagne – glutenfrei, vegan , Crock Pot Lasagne und Easy Gift Lasagne für ähnliche Rezepte.

Tomaten-Guacamole mit Stückchen

Vergessen Sie das Auswärtsessen oder Bestellen von Essen, wenn Sie Appetit auf mexikanisches Essen haben. Versuchen Sie, stückige Tomaten-Guacamole zu Hause zuzubereiten. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept hat 221 Kalorien , 3 g Eiweiß und 13 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 77 Cent pro Portion. 3 Leute fanden dieses Rezept lecker und sättigend. Eine Mischung aus Zitronensaft, Pfeffer, Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es eignet sich am besten als Vorspeise und ist in etwa 15 Minuten fertig. Präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 42 % ist dieses Gericht ziemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Tex-Mex-Polenta-Runden mit stückiger Guacamole , stückiges Tomaten-Chutney und stückiges Tomaten-Gazpacho .

Weiße Bohnensuppe mit Quinoa, Spinat und Shiitake-Pilzen

Weiße Bohnensuppe mit Quinoa, Spinat und Shiitake-Pilzen könnte genau die Vorspeise sein, nach der Sie suchen. Für 1,81 $ pro Portion deckt dieses Rezept 19 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept reicht für 6 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept hat 171 Kalorien , 8 g Eiweiß und 3 g Fett pro Portion. Nicht viele Leute haben dieses Rezept zubereitet, und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Wenn Sie Cannellini-Bohnen, Zwiebeln, Quinoa und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist perfekt für den Winter . Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 2 Stunden und 40 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Allrecipes. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 65 % ist dieses Gericht solide. Diesem Rezept sind die folgenden Rezepte sehr ähnlich: Weiße Bohnen-Knoblauch-Suppe mit Spinat und knusprigem Prosciutto und Rosmarin-Knoblauch-Toast , Hühnerwurst-Weiße-Bohnen-Kohl-Suppe und Herbivoracious‘ Weiße Bohnen-Grünkohl-Suppe .

Kokoseis-Quadrate

Die Zubereitung von Kokoseisquadraten dauert von Anfang bis Ende etwa 15 Minuten . Dieses Rezept reicht für 15 Personen. Dieses Dessert hat 560 Kalorien , 7 g Eiweiß und 30 g Fett pro Portion. Für 75 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zimt-Müsli, braunen Zucker, Pekannüsse und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Mit diesem Rezept wird der Sommer noch spezieller. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 42 % ist dieses Gericht solide. Ähnliche Rezepte sind „So machen Sie Eis ohne Eismaschine“ , „Basilikum-Kokoseis“ und „Kokos-Granatapfel-Eis – roh und vegan“ .

Traditionelles Chow-Chow mit Tomatensoße

Man kann nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie mal Heirloom Tomato Chow Chow. Dieses glutenfreie, laktosefreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept reicht für 6 Personen und kostet 1,96 $ pro Portion . Eine Portion enthält 212 Kalorien , 3 g Eiweiß und 2 g Fett . Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 12 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Wenn Sie Zucker, Kurkuma, Ingwer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 5 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 64 % ist dieses Gericht solide. Gegrillte Auberginen- und Heirloom-Tomatenstapel mit Basilikum- und Tomatencoulis , gartenfrischer Heirloom-Tomaten-, Paprika- und Gurkensalat und Heirloom-Tomaten-Basilikum- und Olivenöl-Weinsauce über Pasta sind diesem Rezept sehr ähnlich.

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