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Vegane Abendessenrezepte

Vegan zu essen kann eine köstliche und gesunde Art sein, seine Mahlzeiten zu genießen. Egal, ob Sie Veganer oder Vegetarier sind oder einfach nur mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren möchten, es gibt viele vegane Abendessenrezepte, die für jeden Abend der Woche perfekt sind. Von herzhaften Veggie-Burgern bis hin zu cremigen veganen Makkaroni und Käse können Sie fantastische vegane Gerichte zubereiten, die mit Sicherheit jeden am Tisch erfreuen. Diese Rezepte sind einfach zuzubereiten, kostengünstig und bieten eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit, die Sie mit Sicherheit sättigt. Egal, ob Sie etwas Einfaches oder etwas Komplexeres suchen, diese veganen Abendessenrezepte werden Ihnen sicher gefallen. Machen Sie sich bereit, die wunderbare Welt der veganen Küche zu erkunden und köstliche vegane Gerichte zu genießen!

Gesunde vegane Abendessenrezepte

Wenn es um gesunde vegane Abendessenrezepte geht, gibt es viele Möglichkeiten zur Auswahl. Von veganen Versionen Ihrer liebsten Hausmannskost bis hin zu kreativen vegetarischen Gerichten mit einer Vielzahl leckerer Zutaten – Ihnen werden nie die köstlichen veganen Abendessenideen ausgehen. Einige großartige Beispiele sind vegane Tacos gefüllt mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln, geröstete Gemüsenudeln mit Knoblauch-Sahnesauce und Zucchininudeln mit cremiger Avocadosauce.

Diese Rezepte stecken voller Geschmack und nahrhafter Zutaten und werden mit Sicherheit jedem Familienmitglied schmecken. Außerdem sind sie einfach zuzubereiten und erfordern nur minimale Vorbereitungszeit. Wenn Sie also das nächste Mal nach einem schnellen und einfachen Rezept für ein veganes Abendessen suchen, probieren Sie eines dieser köstlichen Gerichte!

Schnelle und einfache Rezepte für ein veganes Abendessen

Das Tolle an der veganen Küche ist, dass sie schnell und einfach zuzubereiten ist. Hier sind einige einfache und köstliche vegane Abendessenrezepte, die Sie im Handumdrehen zaubern können. Beginnen Sie mit Roasted Veggie Buddha Bowls – einer herzhaften Mischung aus geröstetem Gemüse, serviert auf einem Bett aus Quinoa oder braunem Reis mit einem köstlichen Tahini-Dressing. Für etwas Deftigeres probieren Sie Pilz-Walnuss-Spaghetti Bolognese – eine wohltuende Mischung aus Pilzen, Walnüssen und Tomaten, serviert auf Spaghetti.

Wenn Sie Lust auf etwas Asiatisch inspiriertes haben, probieren Sie Coconut Curry Noodle Bowls – ein einfach zuzubereitendes Curry-Nudelgericht voller Geschmack. Diese veganen Abendessenrezepte werden mit Sicherheit zu Familienfavoriten!

Vegan Ideen für das Abendessen
Pfirsich-Sahne-Shortcake aus der Pfanne

Das Rezept „Pfirsich-Sahne-Shortcake“ aus der Pfanne kann in etwa 31 Minuten zubereitet werden. Dieses Rezept ergibt 8 Portionen mit jeweils 497 Kalorien , 6 g Eiweiß und 20 g Fett . Für 1,18 $ pro Portion deckt dieses Rezept 10 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. 2 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Frischkäse, Maisstärke, Keksen und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es eignet sich gut als relativ preiswertes Dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine solide Spoonacular-Bewertung von 46 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Veganer Erdbeer-Shortcake serviert mit veganer Schlagsahne , Haferflocken mit Pfirsichen und Sahne und Pfundkuchen mit Pfirsichen und Sahne .

Knusprige Gartensalsa

Die Zubereitung von Crunchy Garden Salsa dauert von Anfang bis Ende ungefähr 20 Minuten . Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 156 Kalorien . Für 46 Cent pro Portion erhalten Sie ein Hors d'œuvre für 12 Personen. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Nur wenigen Leuten hat dieses mexikanische Gericht wirklich geschmeckt. Wenn Sie Wasser, Zitronensaft, Zwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Mit einer Spoonacular- Wertung von 32 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Probieren Sie Avocado-Toast mit karamellisierten süßen Zwiebeln, Kirschtomaten, frischem Garten-Schnittlauch und Schnittlauchblüten , einfache Garten-Lasagne aus der Pfanne und im Garten gebackene rote Paprika für ähnliche Rezepte.

Scharfe Bohnen- und Maissalsa als Beilage

„Scharfe Bohnen-Mais-Salsa-Beilage“ ist ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept für 8 Portionen. Eine Portion enthält 85 Kalorien , 5 g Eiweiß und 1 g Fett . Für 33 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten . 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und mochte es. Es eignet sich gut als kostengünstige Vorspeise. Wenn Sie schwarze Bohnen, Maiskörner, Salsa und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept ist typisch für die mexikanische Küche. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 47 % , was solide ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Grüner Beilagensalat mit süß-scharfer Basilikum-Vinaigrette , Cannellini-Bohnen-Beilage mit Fenchel, roten Zwiebeln und Safran und Beilagensalat mit Gurke und Cannellini-Bohnen .

Cremiges Erdnussbutter-Fudge

Cremiges Erdnussbutter-Fudge könnte genau das Dessert sein, nach dem Sie suchen. Für 48 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 8 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 9 g Eiweiß , 24 g Fett und insgesamt 625 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 15 Personen. 1091 Personen waren froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Marshmallowcreme, braunen Zucker, braunen Zucker und ein paar andere Zutaten, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie Diät einhalten. Mit einem Spoonacular- Score von 0 % ist dieses Gericht sehr schlecht (aber noch zu beheben). Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Veganes Erdnussbutter-Schokoladen-Fudge , Altmodisches Erdnussbutter-Fudge und Karamell-Erdnuss-Fudge-Kuchen .

Couscous-Salat

Couscous-Salat ist ein milchfreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Hors d'œuvre. Dieses Rezept reicht für 8 Personen. Eine Portion enthält 167 Kalorien , 4 g Eiweiß und 6 g Fett . Für 62 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 6 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person fand dieses Rezept köstlich und sättigend. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salz, Petersilie, Tomaten und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelwertung von 57 % , was solide ist. Ähnliche Rezepte sind Drachensalat – Couscous-Sommersalat , Schwarzer Linsen-Couscous-Salat und Zitrus-Pekannuss-Kichererbsen-Couscous: Ein Salat für kaltes Wetter .

Blaubeer-Mango-Smoothies

Blaubeer-Mango-Smoothies sind vielleicht genau das Frühstück, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 2 Portionen mit jeweils 183 Kalorien , 7 g Eiweiß und 4 g Fett . Für 1,12 $ pro Portion deckt dieses Rezept 13 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Vanille-Sojamilch, Blaubeeren, Mango und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. 16 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 93 % verdient . Diese Wertung ist fantastisch. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Mango-Beeren-Smoothies mit Wirbel , Köstliche Limonaden-Dreifach-Beeren-Smoothies und Smoothies .

Maiskolben

Man kann nie genug amerikanische Rezepte haben, also probieren Sie doch mal Corn Dogs. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 8 g Eiweiß , 22 g Fett und insgesamt 331 Kalorien . Für 33 Cent pro Portion bekommen Sie eine Vorspeise für 10 Personen. Präsentiert von Taste of Home. Eine Mischung aus Öl, Hot Dogs, selbstaufgehendem Mehl und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 33 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, sehen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Corn Dogs mit Kohlwurst , Hausgemachte gebackene Corn Dogs + vegane Version und Scharfe Chicken Corn Dogs mit hausgemachter Chilisauce .

Gebratenes Gemüse mit braunem Reis

Gebratenes Gemüse mit braunem Reis ist eine Beilage für 2 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, laktosefreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept hat 294 Kalorien , 9 g Eiweiß und 13 g Fett pro Portion. Für 1,06 $ pro Portion deckt dieses Rezept 20 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Mehrere Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 209 würden sagen, es ist genau das Richtige. Für dieses Rezept von Taste of Home benötigen Sie Pilze, Wasser, Sojasauce und gesplitterte Mandeln. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert es ungefähr 20 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 97 % , was super ist. Ähnliche Rezepte sind Gebratenes Gemüse ohne Rindfleisch , Schnelles Gemüse-Pfannengericht und Gebratenes Lamm mit Reisnudeln .

Leckeres mariniertes Gemüse

Sie brauchen ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches oder veganes Hors d'œuvre ? „Leckeres mariniertes Gemüse“ könnte ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept reicht für 25 Personen. Für 47 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 6 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 127 Kalorien , 2 g Eiweiß und 3 g Fett . 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Für dieses Rezept von Taste of Home benötigen Sie Pflanzenöl, Pilze, Apfelessig und Blumenkohl. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelwertung von 27 % , was nicht so überragend ist. Probieren Sie „Gegrilltes mariniertes Gemüse“ , „Eine Suppe, zwei Möglichkeiten: Gemüsestücke und Gemüsecremesuppe“ und „Ein gesunder und leckerer Bananenshake“ für ähnliche Rezepte.

Gebratener Spargel mit Tofu

Gebratener Spargel mit Tofu dauert von Anfang bis Ende ungefähr 35 Minuten . Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16 g Eiweiß , 11 g Fett und insgesamt 298 Kalorien . Für 2,44 $ pro Portion deckt dieses Rezept 20 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Es eignet sich gut als Hauptgericht. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und mochte es. Wenn Sie Sommerkürbis, Spargel, Rapsöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Wertung von 64 % ist dieses Gericht solide. Ähnliche Rezepte sind Gebratener Tofu mit Ananas , Gebratener Spargel mit schwarzer Bohnensoße und Gebratener Karela/Gebratener Bittermelonen .

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